przed treningiem

przed treningiem wyrzuc te orzechy a daj warzywa jakies, najlepiej "zielone" po treningu to samo co przed treningiem, ewentualnie tego banana bezposrednio po treningu a potem normalny posilek, na kolacje daj jakies zrodlo białka i tłuszczy

przed treningiem wyrzuc te orzechy a daj warzywa jakies, najlepiej "zielone" po treningu to samo co przed treningiem, ewentualnie tego banana bezposrednio po treningu a potem normalny posilek, na kolacje daj jakies zrodlo białka i tłuszczy Czy teraz lepiej ? /SFD/Images/2015/10/1/593f0a4a26bb40849dcb916c1349a8f5.jpg

[...] ten problem co mam tzn jeden wiekszy a drugi mniejszy. Diete mam na 3000 kcal wszystko jak powinno byc z bialkiem wegl i tluszcsem bo obliczam sobie kazdy posilek. A rano przed treningiem zjadlem platki owsiane z mlekiem i banan. 30m przed treningiem bcaa a po treningu odzywka bialkowa all day (activlab) i bcaa kolejne 5g. I teraz po posilku [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

Ja moze dodam moja propozycje: CP+mono dzien treningowy: CP 10g na 30min przed treningiem, po treningu 5g mono+40-50g carbo dzien wolny: 5g mono z rana CP 10g po poludniu (lub ewentualnie samo CP, bez monohydratu z rana) Dlugosc cyklu: 45dni.

xpanda bierz rano i przed treningiem a mono po treningu, więc dokup mono.

moze byc i tak ale zalecam swoja propozycje z tych powodów wazne zeby wchodzilo to przed treningiem dla pobudzenia wiekszej pompy jednak po treningu warto dla poprawy regeneracji i zatrzymania katabolizmu

Lepsze bedzie zmodyfikowanie tego : - w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu, Tauryna po treningu nie konieczna - w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem wieczorem mono i tauryna zbedna tauryne mzoeszzabodac np. z cp rano lub dac tylko mono

A co byscie powiedzieli jakby tak robic: rano 5g mono przed treningiem 15 gram CP potreningu 5g mono Chodzi mi glownie o mono bo mam jej duzo bo zostala z poprzeniego cyklu i mysle czy by tak nie wykorzystac:)

mono 5g rano z ww nitro 4-6 przed treningiem 30 min z ww cp po treningu z ww polaczenie swietne jak wiele innych Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-17 15:28:07

[...] dwa pytania - czy warto już kupować stacki ? Drugie pytanie - czy jedna pucha XPe starczy mi na cykl ? Bo kumpel go bardzo polecał, mówił, że jak bym brał 1 porcje rano a 2 przed treningiem (trenuje 3 razy w tygodniu) to by mi na 5 tygodni starczyło. Mówię o jednej puszce bo na 2 nie mam kasy. Fundusz na same stacki to jakieś 200-240 zeta. [...]

Co sądzicie o połączeniu XP przed treningiem a Clout po ? Czy coś innego moge dać po treningu, żeby było lepiej?

Storm chyba nie pobudza - to typowy potreningowy stak. Jeśli chcesz coś przedtreningowego to radziłbym Nitro II-ma w skłądzie prekursory tlenku azotu i powinien fajnie działas przed treningiem. A co do tego, że na XP za wcześnie to bzdura - jest na rynku tyle środków, że nie starcza czasu na wypróbowanie wszystkich.Ja przy planowaniu każdego cyklu [...]

A co Wy na to zeby. Do CP dolaczyc mono. rano 5g mono przed treningiem 9 g cp po treningu 5g mono. Moze tak byc czy cos jeszcze wieczorem?

CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu 50 dni czy można wprowadzić taką zmianę ze po treningu wziąść 5g mono + 30g [...]

CP+XP 2xXP czy miedzy tymi cyklami bedzie duza roznica? stym ze dawkowanie w DT CP+XP to rano cp przed treningiem XP i po treningu CP oby dwa cykle po 50 dni..

w sumie dwie porcje dziennie ci wystarczy. rano cp a przed treningiem xp- różnica az tak znaczna nie powinna być

co powiecie na taki cykl (196 cm/97 kg) suple: HyperFusion Hi Teca, BCAA Xplode Olimp, Power Horse DT: na czco 6 kapsów Hypera przed treningiem: BCAA+Power Horse 20g DNT: na czco 6 kapsów Hypera coś byście dorzucili? pozdr

Godzina 6:20 pierszy posiłek- 3 kromki z masłem, szynka, ser, ogórek. 10:30 drugi posiłek- śniadanie szkolne- kromki, ser, szynka, jakiś owoc 16:30 Obiad przed treningiem- zupa 18:00 Obiad po treningu- drugie danie, ryż, piers z kurczaka 21:30 Kolacja- Płatki z mlekiem/jakies kromki rano 5g [...]

Mono+Nox DT:Rano 5g mono przed treningiem nox po 5g mono DNT:5g mono po poludniu Storm+SP DT:przed treningiem sp po treningu storm DNT:Storm po poludniu